Mengenal Kenapa Saat Berpuasa Rasa Kantuk Mudah Menyerang

Marhaban ya Ramadhan, kini kita telah memasuki bulan yang paling istimewa bagi umat islam di seluruh dunia yaitu bulan suci Ramadhan. Pada bulan ramadhan umat islam diwajibkan untuk berpuasa. Namun pasti Anda sekalian yang berpuasa pasti pernah merasakan rasa kantuk yang selalu menyerang. Namun Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa tidurnya orang puasa adalah ibadah. Jadi Anda tidak perlu khawatir pada saat kantuk menyerang pada siang hari karena dengan tidur yang wajar umat islam akan tetap mendapatkan pahala.

Namun bagaimana jika mengantuk pada saat jam produktif/bekerja menyerang. Menurut kidnesia.com mengantuk pada saat puasa karena belum terbiasa bangun terlalu pagi untuk sahur. Selain itu, penyebab utama kita mengantuk adalah berkurangnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi. Saat energi menipis, hati mengeluarkan glikogen dan memberi energi cadangan  bagi tubuh agar tetap beraktivitas. Sebab, otak mengkonsumsi 60 persen  dari asupan glukosa tubuh. Penyebab lainnya adalah kita kekurangan vitamin pembangkit energi seperti protein, zat besi, vitamin B kompleks, karbohidrat kompleks. Maka dari itu pada saat sahur kita memerlukan makanan seperti sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, katuk, ikan teri, aneka kacang-kacangan, beras merah, ubi, jagung, singkong, roti gandum.

Melaksanakan ibadah puasa bukan merupakan halangan bagi yang tetap melakukan aktivitas, baik yang di lapangan maupun di dalam ruangan. Semua itu dapat dijalankan dengan baik, asal kita dapat mengatur pola makan dan pola tidur agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Memang, untuk saat ini cuaca sudah sangat berubah. Terkadang panas sejak pagi hingga malam, namun tiba-tiba hujan turun dengan deras yang mengakibatkan terjadinya perubahan cuaca dari panas menjadi dingin. Hal ini tentunya juga akan berpengaruh pada kondisi kesehatan kita.

Mungkin kita banyak yang merasa terbebani dengan berpuasa karena dikhawatirkan akan sakit dan mengganggu aktivitas bekerja, padahal Allah SWT sudah menjanjikan, dengan berpuasa maka manusia itu akan mendapatkan ganjaran pahala yang berlimpah dan ganjaran lainnya yang akan menguntukan manusia itu sendiri. Dan yang paling utama adalah tidak pernah terjadi sejak dimulainya perintah Allah kepada manusia untuk berpuasa hingga kini, manusia mengalami kematian akibat puasa. Tentunya puasa yang dijalankan juga sesuai dengan kaidah-kaidah yang telah ditentukan. 

"Setulus Hati Kami Melayani"

RSIA Lembayung Husada

 

 

jl. A. Yani km. 36 Simpang Empat Banjarbaru

Telp : (0511) 4777115/ 4774982 Fax: (0511) 4773280