1. Nyeri Punggung
Kemungkinan sakit pingang lebih terasa saat usia kehamilan semakin besar, di mana berat badan bayi akan menekan otot perut dan otot punggung. Keluhan ini lebih sering pada wanita dengan otot perut dan otot punggung yang lemah, sering membungkuk, atau wanita yang sering menggunakan sepatu bertumit tinggi. Hal-hal yang bisa dilakukan:
• Pijat
• Berhenti menggunakan sepatu hak tinggi
• Tidur dengan matras yang agak keras
• Berhati-hati saat mengangkat apapun
• Perhatikan postur tubuh saat duduk. Pertahankan punggung tetap lurus sehingga leher dan punggung berada dalam garis lurus.
• Pada tahap akhir kehamilan, istirahat sebanyak mungkin
2. Pingsan / Pusing Berputar
Hal-hal yang bisa dilakukan:
• Tetap tenang
• Coba untuk tidak berdiri terlalu lama
• Jika anda merasa pusing, berbaringlah
• Jangan berdiri terlalu cepat dari posisi duduk
3. Hiperpigmentasi
Perubahan warna (Hiperpigmentasi) terjadi dikarenakan meningkatnya kadar hormon MSH (Melanocyte Stimulating Hormon). MSH ini mengakibatkan penumpukan pigmen melanin yang berlebihan sehingga tidak heran menimbulkan warna lain pada kulit. Tetapi setelah melahirkan, ketika kadar hormon tersebut kembali normal, keadaan hiperpigmentasi akan berangsur menurun dan menghilang.
4. Nyeri di ulu hati
Rasa seperti terbakar pada dada bagian bawah atau perut bagian atas, hal ini disebabkan adanya aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Dengan bertambahnya usia kehamilan, bayi akan mendesak lambung sehingga sering kali menyebabkan aliran balik asam lambung. Perasaan ini muncul jika anda membungku terlalu cepat setalah makan atau pada waktu bersendawa.
5. Sesak napas
Pada kehamilan lanjut, dapat terjadi sesak napas ringan karena bayi menekan paru-paru si ibu. Hal ini bisa diatasi dengan mengerjakan sesuatu secara perlahan-lahan dan berbaring dengan bantal yang agak tinggi. Sesak napas ini akan hilang pada beberapa minggu menjelang kelahiran di mana kepala bayi mulai masuk ke dalam rongga panggul.
6. Bengkak dikaki
Adanya sedikit pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki yang disebabkan oleh adanya penimbunan air pada wanita hamil adalah hal biasa. Keadaan ini akan hilang bila anda beristrahat 1 – 2hari dengan kaki ditinggikan. Konsultasikan dengan dokter jika bengkak semakin berat atau menetap, karena dikhawatirka adanya gangguan yang serius.
7. Kram / kejang otot
Kram adalah suatu keadaan di mana terjadi kejang otot mendadak. Terutama pada otot betis yang akan hilang setelah beberapa saat. Kemungkinan penyebabnya adalah kurangnya asupan vitamin dan mineral. Bila ibu hamil mengalami kejang pada betis, luruskan kaki dan lekukkan mata kaki serta jari-jari kaki ke atas ke arah kepala. Lakukan beberapa kali menjelang tidur.
8. Keputihan
Dengan adanya perubahan hormonal pada kehamilan, jamur yang biasa terdapat pada sekitar kelamin akan berkembang biak lebih cepat dari biasanya. Hal ini akan menyebakan infeksi diliang senggama sehingga akan menghasilkan cairan putih, gatal dan perasaan panas disekitar vagina.
9. Varises
Kehamilan pun bisa mengakibatkan pelebaran pembuluh darah di seluruh tubuh, jadilah varises. Cara pencegahan varises bukan hal yang mudah, terutama bagi ibu yang memiliki bakat turunan. Tapi setelah masa kehamilan berlalu, varises dapat berkurang tapi tak dapat hilang sepenuhnya.
Kemungkinan sakit pingang lebih terasa saat usia kehamilan semakin besar, di mana berat badan bayi akan menekan otot perut dan otot punggung. Keluhan ini lebih sering pada wanita dengan otot perut dan otot punggung yang lemah, sering membungkuk, atau wanita yang sering menggunakan sepatu bertumit tinggi. Hal-hal yang bisa dilakukan:
• Pijat
• Berhenti menggunakan sepatu hak tinggi
• Tidur dengan matras yang agak keras
• Berhati-hati saat mengangkat apapun
• Perhatikan postur tubuh saat duduk. Pertahankan punggung tetap lurus sehingga leher dan punggung berada dalam garis lurus.
• Pada tahap akhir kehamilan, istirahat sebanyak mungkin
2. Pingsan / Pusing Berputar
Hal-hal yang bisa dilakukan:
• Tetap tenang
• Coba untuk tidak berdiri terlalu lama
• Jika anda merasa pusing, berbaringlah
• Jangan berdiri terlalu cepat dari posisi duduk
3. Hiperpigmentasi
Perubahan warna (Hiperpigmentasi) terjadi dikarenakan meningkatnya kadar hormon MSH (Melanocyte Stimulating Hormon). MSH ini mengakibatkan penumpukan pigmen melanin yang berlebihan sehingga tidak heran menimbulkan warna lain pada kulit. Tetapi setelah melahirkan, ketika kadar hormon tersebut kembali normal, keadaan hiperpigmentasi akan berangsur menurun dan menghilang.
4. Nyeri di ulu hati
Rasa seperti terbakar pada dada bagian bawah atau perut bagian atas, hal ini disebabkan adanya aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Dengan bertambahnya usia kehamilan, bayi akan mendesak lambung sehingga sering kali menyebabkan aliran balik asam lambung. Perasaan ini muncul jika anda membungku terlalu cepat setalah makan atau pada waktu bersendawa.
5. Sesak napas
Pada kehamilan lanjut, dapat terjadi sesak napas ringan karena bayi menekan paru-paru si ibu. Hal ini bisa diatasi dengan mengerjakan sesuatu secara perlahan-lahan dan berbaring dengan bantal yang agak tinggi. Sesak napas ini akan hilang pada beberapa minggu menjelang kelahiran di mana kepala bayi mulai masuk ke dalam rongga panggul.
6. Bengkak dikaki
Adanya sedikit pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki yang disebabkan oleh adanya penimbunan air pada wanita hamil adalah hal biasa. Keadaan ini akan hilang bila anda beristrahat 1 – 2hari dengan kaki ditinggikan. Konsultasikan dengan dokter jika bengkak semakin berat atau menetap, karena dikhawatirka adanya gangguan yang serius.
7. Kram / kejang otot
Kram adalah suatu keadaan di mana terjadi kejang otot mendadak. Terutama pada otot betis yang akan hilang setelah beberapa saat. Kemungkinan penyebabnya adalah kurangnya asupan vitamin dan mineral. Bila ibu hamil mengalami kejang pada betis, luruskan kaki dan lekukkan mata kaki serta jari-jari kaki ke atas ke arah kepala. Lakukan beberapa kali menjelang tidur.
8. Keputihan
Dengan adanya perubahan hormonal pada kehamilan, jamur yang biasa terdapat pada sekitar kelamin akan berkembang biak lebih cepat dari biasanya. Hal ini akan menyebakan infeksi diliang senggama sehingga akan menghasilkan cairan putih, gatal dan perasaan panas disekitar vagina.
9. Varises
Kehamilan pun bisa mengakibatkan pelebaran pembuluh darah di seluruh tubuh, jadilah varises. Cara pencegahan varises bukan hal yang mudah, terutama bagi ibu yang memiliki bakat turunan. Tapi setelah masa kehamilan berlalu, varises dapat berkurang tapi tak dapat hilang sepenuhnya.
Sumber: http://childrengrowup.wordpress.com/
